虔柳揭秘：糖尿病人为什么老容易饿

　　许多糖尿病患者都有这样的一个症状：明明吃完东西没多久，就感觉到饿。再吃东西，过一会儿还是感觉饿。原来这是体内胰岛素在作怪。糖尿病人血糖高，但他们也老觉得饿，是因为胰岛素缺乏，不能充分利用葡萄糖，无法使葡萄糖充分进入细胞。虽然体内不缺葡萄糖了，但是细胞内会依然缺乏，影响人的食欲中枢，造成“细胞饥饿”的假象。

　　饥饿感是糖尿病的一种症状，而控制饮食是我们的首选。但是控制饮食要循序渐进，如果主食量限制过快，一下子从吃得很多降至300克以下，难以耐受，对机体恢复也不利。因此，可每周减少主食100—200克，一般1个月左右应限制到每日300克左右。

　　调整饮食结构。我们应多吃低热能食品，如黄瓜、大白菜、豆芽、菠菜、冬瓜、南瓜、韭菜、青椒、莴笋、茄子、菜花及海藻类、蘑菇类、豆腐等。多选用粗杂粮代替细粮，如红豆粥、莜麦面以及三合面、玉米面制作的馒头、面条等。

　　高纤维食品可使胃排空延缓、肠运转时间改变，可溶性纤维在肠内形成凝胶可使糖的吸收减慢，同时可以增加耐饥力，高纤维食物包括麦麸、玉米皮、甜菜、海藻类植物等，每餐前先吃一碗蔬菜，含碳水化合物4%以下的蔬菜任选一种，少用油，以增加饱腹感，然后再进正餐。

　　虔柳温馨提示：血糖高的朋友可以试试少食多餐。即在两餐之间饥饿时，可吃些黄瓜、西红柿等来加餐，不过加餐的量要记得从正餐中减去。也可以餐前喝一杯古树嫩叶青钱柳!【虔柳】青钱柳，古法制作，自然之萃，给你纯正口感，还能改善三高、糖尿病，早喝早健康。